Pilates et streching à domicile
Treat yourself to a moment of well-being, without leaving your living room
Laissez-nous transformer votre domicile en un véritable studio de Pilates et de stretching, où vous pourrez travailler votre corps et apaiser votre esprit dans un environnement familier et confortable.
Nos instructeurs qualifiés adapteront chaque séance à vos objectifs et à votre niveau, vous permettant de progresser à votre rythme et en toute sécurité.
Our courses and workshops
Our Pilates classes
Le Pilates est une approche holistique du mouvement qui met l'accent sur le renforcement du corp. Cette méthode vise à améliorer la stabilité, la flexibilité, la posture et le contrôle du corps à travers une série de mouvements contrôlés
Les exercices de Pilates sont généralement pratiqués au sol sur un tapis. Ils impliquent des mouvements lents et précis, souvent exécutés en position allongée, assise ou debout.
Le Pilates met l'accent sur la qualité plutôt que la quantité des mouvements. Les praticiens sont encouragés à se concentrer sur leur respiration et à effectuer chaque mouvement avec précision et contrôle. Cette approche vise à améliorer la conscience corporelle, l'alignement et l'efficacité du mouvement.
Les bénéfices du Pilates incluent :
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Le renforcement des muscles profonds
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L'amélioration de la posture et de l'équilibre
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L'augmentation de la flexibilité
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La réduction des douleurs dorsales
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L'amélioration de la coordination et de la concentration
Le Pilates est adapté à tous les niveaux de condition physique et peut être modifié pour répondre aux besoins individuels, ce qui en fait une discipline accessible à un large public.
80€ solo for 1 hour
100€ for two for 1 hour
Our courses
Yin Yoga
Stretching is a fitness discipline focused on improving the flexibility and mobility of the body. A home stretching class offers a personalized approach to developing flexibility, reducing muscle tension and improving overall well-being. The fundamental principles of stretching include: Controlled breathing, gradual progression, body awareness, regularity, listening to your body.
A typical home stretching class usually includes: Gentle warm-ups to prepare the body, a series of static and dynamic stretches, exercises targeting different muscle groups, relaxation and breathing techniques.
Sessions can be practiced on the floor on a mat or standing, and can use simple props such as straps, blocks or balls.
This regular practice can contribute to a better quality of life by improving daily mobility and reducing pain related to muscle tension. Stretching at home offers the flexibility to practice at your own pace, in a comfortable and familiar environment.
80€ solo for 1 hour
100€ for two for 1 hour
Tarifs sous réserve de changer si frais de déplacement supp
DECREASING PRICES
CHOICE OF THE DAY
AND THE SCHEDULE
TRAVEL COSTS INCLUDED
PERSONALIZED FOLLOW-UP
CLASSES ON SUNDAY ALSO
THE ADVANTAGES OF A HOME COURSE
Comfort and convenience
A pilates or stretching class at home allows you to enjoy a wellness session without leaving the comfort of your home. No need to travel or worry about the return journey after your practice. You can continue to relax in your familiar environment, thus prolonging the benefits of your session.
Environment customization
You have complete control over the atmosphere of your practice. Set the temperature to your liking and use your own mat and accessories for optimal comfort.
Increased privacy
An in-home class offers an intimacy that isn’t always found in studios. You’ll feel more comfortable and relaxed in your own space, which can improve your focus and deepen your practice.
Flexible hours
Home lessons are generally more adaptable to your schedule. You can schedule your session at a time that suits you best, including evenings or weekends, allowing for regular practice that fits your lifestyle.
Professionalism and qualifications of our teachers
Certifications et expérience
Nos professeurs sont tous certifiés. Chaque membre de notre équipe a suivi une formation rigoureuse, incluant des centaines d'heures de pratique et d'enseignement supervisé.
Connaissance de divers types de cours
Nos instructeurs maîtrisent un large éventail de styles de cours, leur permettant de s'adapter aux besoins spécifiques de chaque élève. Cette polyvalence leur permet de personnaliser chaque séance en fonction des préférences, du niveau et des objectifs de l'élève.
Connaissance approfondie de l'anatomie
Nos professeurs possèdent une connaissance approfondie de l'anatomie, de la physiologie.
Cette expertise leur permet de :
Guider les élèves avec précision dans les postures
Adapter les séquences en fonction de la condition physique de l'élève
Proposer des modifications appropriées pour chaque posture
Expliquer les bénéfices spécifiques des différentes pratiques sur le corps et l'esprit
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